- 250 g Mehl
- 125 g Butter
- 30 g Parmesan gerieben
- 1 Ei
- 1 TL Salz
- 3-4 EL Wasser kalt
Zucchini Quiche Belag
- 300 g Crème Fraiche
- 3 Eier
- 200 g Feta Schafskäse
- 0,5-1 TL Salz
- Pfeffer aus der Mühle
- 0,5 Chiliflocken oder Chili
- 2-3 kleine Knoblauchzehen möglichst frischen milden Knoblauch nehmen
- 2 TL Basilikumpesto
- 1 TL Speisestärke
- 2-3 Zucchini feste
Alle Zutaten bereitstellen, Zucchini gründlich waschen, Knoblauch schälen.
Crème fraîche mit dem Feta und dem Basilikumpesto im Multi-Mixer cremig Den Knoblauch mit der Knoblauchpresse dazu pressen. Mit den Eiern und den Gewürzen verrühren
Von der Zucchini mit einem breiten Sparschäler der Länge nach dünne Streifen schneiden.
Den Feta-Basilikum-Guss auf den vor gebackenen Quicheboden gießen. Für die Quiche Füllung 2 Zucchini Streifen aufrollen und in die Mitte der Quiche setzen, dann die Zucchini streifen spiralförmig von der Mitte aus nach außen in den Guss stellen.
Die Quiche im vorgeheizten Ofen bei 180-190 Grad Umluft auf der mittleren Schiene ca. 20- 25 Minuten backen
Quicheboden
Für den Quicheboden Mehl, mit dem Ei und dem Salz und dem geriebenem Parmesan, der kalten in Würfel geschnittenen Butter und dem Wasser zu einem Teig kneten. Den fertigen Teig in Frischhaltefolie wickeln und ca. 30 Minuten im Kühlschrank kühlen
Eine Quicheform mit Backpapier auslegen und den ausgerollten Teig in die Form legen, den Boden mit einer Gabel mehrmals einstechen und
ein Backpapier auf den Teig legen und mit Hülsenfrüchten befüllen.
Den Tarteboden im vorgeheiztem Ofen bei 180 Grad ca. 10 min bei 180 Grad Umluft blindbacken. Die Hülsenfrüchte entfernen und weitere 5 min backen.
Calories: 308kcal | Carbohydrates: 29g | Protein: 13g | Fat: 15g | Saturated Fat: 9g | Polyunsaturated Fat: 1g | Monounsaturated Fat: 2g | Trans Fat: 0.01g | Cholesterol: 108mg | Sodium: 510mg | Potassium: 232mg | Fiber: 1g | Sugar: 3g | Vitamin A: 382IU | Vitamin C: 9mg | Calcium: 211mg | Iron: 2mg